Ogni esame che si affronta nella vita è un appuntamento che segna una svolta, pertanto è anche una fonte di forte stress. Molti sono i sentimenti si alternano, dentro di noi: preoccupazione, paura del fallimento, nervosismo … tutte emozioni che possono ridurre la capacità di concentrazione e causare disturbi fisici.
Le essenze floreali di Bach possono essere un valido sostegno per aiutarci ad affrontare questo appuntamento… e con i giusti accorgimenti si può evitare tutto ciò e arrivare al giorno della fatidica prova riposati, a mente serena e in forma!
L'aiuto arriva dai fiori di Bach
Gli aspetti su cui intervenire per arrivare preparati al massimo delle nostre possibilità sono diversi:
Concentrazione
Può capitare, durante lo studio, di essere facilmente distratti, di sentire la testa fra le nuvole, di faticare a ricordare le cose. Le essenze floreali di Bach aiutano a rimanere concentrati, con i piedi per terra e facilitano la memorizzazione.
Preoccupazione e panico
Il pensare e preoccuparsi costantemente esaurisce e riduce la capacità di concentrazione, può portare addirittura a bloccarsi, a veri e propri attacchi di panico. Le essenze floreali di Bach aiutano ad accantonare questi pensieri continui e a concentrarsi sui propri studi. I Fiori di Bach facilitano così anche una buona notte di sonno ristoratore. ·
Nervosismo ed ansia
La pace e la tranquillità sono molto importanti durante il periodo degli esami. Il nervosismo rende solamente più complicato concentrarsi e imparare la materia degli studi. Questa pace e tranquillità si possono ottenere assumendo regolarmente le essenze floreali di Bach.
Quali sono i fiori di Bach utili ad affrontare questi stati d’animo?
La miscela Student Remedy è composta da 6 fiori specifici e aiuta la concentrazione, stimola la capacità di apprendimento e infonde fiducia in sé stessi e nella capacità di riuscire.
Come si assume la miscela Student Remedy?
Nei periodi di studio più intenso 4 gocce sotto la lingua 2-4 volte al giorno. Prima dell’esame per affrontarlo con calma e serenità si possono prendere 4 gocce.
La miscela Student Remedy la trovi qui
Cosa abbinare ai fiori di Bach per sostenerci a livello fisico
La floriterapia ci sostiene con grande efficacia a livello emozionale, ma in queste situazioni anche a livello fisico si ha necessità di maggiore energia e sostanze nutritive.
L’alimentazione durante lo studio
Ebbene sì, l’alimentazione è sempre alla base di tutto quanto facciamo. Per chi studia è importantissima una dieta equilibrata.
Vanno evitati i pasti troppo pesanti che rallentano la digestione.
Scegliere gli alimenti giusti significa regalare al corpo le vitamine e i Sali minerali che favoriscono la memoria, la concentrazione e l’energia.
Vediamo cosa è meglio mangiare e cosa no in periodo d’ esame.
Zuccheri: i carboidrati contribuiscono ad evitare e i cali di rendimento durante la preparazione agli esami. E’ consigliato arricchire la dieta di pane, pasta, cereali, riso e fette biscottate, tutti rigorosamente integrali. Questi carboidrati, di tipo complesso, garantiscono quantità costanti di zucchero nel sangue.
Magnesio: favorisce la calma ed il rilassamento, anche a livello muscolare. Lo si può trovare nel cacao, nei crostacei, negli spinaci, semi di soia e nella frutta secca.
Vitamina B1: è molto utile per la stanchezza. La troviamo nei cereali, nella frutta secca e nelle patate.
Vitamina B6: è una delle sostanze che regolano il ritmo sonno/veglia. E’ possibile assumerla attraverso pesce, carne e legumi.
Ma se l’alimentazione non è sufficiente è possibile utilizzare integratori naturali multivitaminici e multiminerali, preferibilmente derivati da frutta e verdura biologici come Bio-45 Energy composto da frutta (albicocca, ananas, arancio, banana, fragola, lampone, limone, mela, prugna), verdura (bietola rossa, carota, piselli, pomodoro, spinaci, zucca) ed estratti energizzanti come il guaranà, thè verde, spirulina.
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