Dieta depurativa e disintossicante

Depurasi: perchè?

detox-dayDepurarsi significa eliminare le tossine che derivano dagli alimenti o che si producono nei processi digestivi.

La salute del nostro organismo dipende fortemente dal rapporto tra la quantità di tossine introdotte e la quantità che riusciamo ad eliminare attraverso gli organi emuntori (polmoni, reni, fegato, intestino).

Tutto funziona bene fintanto che la quantità introdotta è pari a quella espulsa, tuttavia quando le tossine introdotte diventano maggiori di quelle espulse (a causa di un’alimentazione scorretta o eccessiva, oppure perché gli organi emuntori non funzionano adeguatamente) queste si depositano nei tessuti, intossicando l’organismo e creando il terreno adatto all’instaurarsi di varie patologie.

E' consigliabile, quindi, mantenere una corretto equilibrio alimentare e, in particolari periodi, è raccomandabile rinforzare ulteriormente l’organismo attraverso una “pulizia mirata” che lo disintossichi dagli accumuli presenti.

Quando depurarsi?

I momenti migliori per farlo sono:

  • all’inizio di una dieta dimagrante per migliorarne e mantenerne i risultati
  • in primavera per eliminare gli accumuli provenienti dall’alimentazione invernale, solitamente ricca di cibi calorici
  • in autunno per rinforzare l’organismo in previsione delle patologie invernali
  • dopo i periodi di feste, ferie o di eccessi alimentari
  • in tutte le situazioni di patologie croniche, allergie, dermatiti... per rinforzare l’organismo.

Come depurarsi: ecco i miei consigli!

A seconda delle esigenze è possibile utilizzare differenti protocolli depurativi. Esistono comunque suggerimenti di base da applicare indipendentemente dal percorso detox:

Regole di base per tutti i giorni

detox-bio-depurazione-naturaleAl mattino appena svegli, assumere un bicchiere di acqua tiepida con succo di limone e continuare a bere molta acqua nel corso della giornata.

Abbinare integratori disintossicanti tipo Detox Bio Intensivo 3 giorni per poi continuare la depurazione per almeno 30 giorni con Detox Bio Disintossicante Naturale mantenimento.


Programma depurativo di 4 giorni

Consigliabile all’inizio di una dieta dimagrante, nei cambi di stagione e dopo le feste o eccessi alimentari.

  • 1 giorno: consumare solo frutta (ad esclusione delle banane). In questo modo si purifica il Colon
  • 2 giorno: assumere solo tisane, the verde o succo d’acero, non dolcificati per drenare le tossine
  • 3 giorno: consumare solo verdura cruda e cotta, bere almeno 1,5 litri di acqua. In questo modo si rimineralizza l’intestino
  • 4 giorno: consumare solo minestrone senza pasta o patate per rimineralizzare tutto il corpo

Ritornare gradualmente alla normale alimentazione introducendo al 5° giorno i cereali (pasta, pane, riso), poi successivamente pesce, uova, formaggi, carne.

Programma depurativo di 2 giorni

Consigliato come mantenimento dei risultati ottenuti oppure come disintossicazione periodica: scegliere un unico tipo di frutto o verdura (escluso banane e patate) e consumare solo quello assumendo al contempo almeno 1,5 litri di acqua.

Depurazione attraverso le Intolleranze Alimentari

Consigliabile per rinforzare l’organismo in situazioni di patologie croniche, allergie, dermatiti (consultando preventivamente il proprio medico).

In queste situazioni è particolarmente importante valutare le Intolleranze Alimentari presenti: gli alimenti che ci disturbano sono visti dal nostro organismo come tossine che affaticano il processo digestivo da un lato e che ostacolano l’eliminazione delle sostanze nocive dall’altro, con il risultato di intossicarlo ancora di più.

Spesso questa condizione determina un aumento della ritenzione idrica, presenza di gonfiori, meteorismo, stipsi; inoltre l’intestino è la principale sede del nostro sistema immunitario, pertanto le sue condizioni si riflettono necessariamente sul nostro stato di salute.

L’esclusione, per un periodo di tempo, di questi alimenti migliora tutto il processo digestivo nonchè l’assimilazione dei nutrimenti.

Questo si traduce in un miglioramento dell’eliminazione dei liquidi (cellulite), diminuiscono i gonfiori e migliora la peristalsi intestinale.

Spesso si ha come “effetto collaterale” la riduzione del peso corporeo o comunque la trasformazione della massa grassa in massa magra con diminuzione dei cm di circonferenza (e quindi di taglia).

L’organismo si rinforza perché non più sovraffaticato dal compito di espellere tossine ed è più reattivo nei confronti delle altre problematiche presenti, per cui migliora la risposta ad allergie, dermatiti... E’ opportuno effettuare il biotest delle Intolleranze Alimentari e praticare la relativa dieta di esclusione per un periodo di 1-2 mesi a seconda della serietà dell’intolleranza.

Hai dei dubbi sul programma Detox più adatto a te?

Se hai necessità di un consiglio personalizzato per un percorso depurativo e disintossicante puoi contattarmi!

Fai i test gratuiti di dietaenutrizione.it

Dal Blog

Iscriviti alla newsletter

Consulente

Consulente dieta Gift - Gift tutor

I miei e-book

Il giardino dei libri

Il Giardino dei Libri

Sonia Verri - Consulente Naturopata

 Via Guido Rossa, 23
 41016 Rovereto s/S (MO)
 Cell.: 3470356919
 info@dietaenutrizione.it

 C.F. VRRSNO71D64B819N

A.N.E.A. Accademia Naturopatia
Dieta e nutrizione - il Ben - Essere come stile di vita

Come Naturopata, le pratiche che svolgo non sono prestazioni sanitarie e non si prefiggono la diagnosi di patologie specifiche, né la prescrizione di farmaci o l'elaborazione di diete mediche. La parola “dieta” (dal greco = modo di vivere) indica sempre un regime alimentare; non prescrivo diete mediche ma fornisco consigli sull'alimentazione naturale con lo scopo di aiutare le persone a seguire regole alimentari sane conciliabili con la loro costituzione e stile di vita.

Login

Register

You need to enable user registration from User Manager/Options in the backend of Joomla before this module will activate.
Questo sito NON utilizza alcun cookie di profilazione. Utilizza invece cookie di terze parti di tipo analytics. Continuando la navigazione accetti l'uso di tali cookie.