Alimentazione del bambino: qualche consiglio per una corretta
alimentazione e una dieta bilanciata fin dalla più tenera età.
alimentazione e una dieta bilanciata fin dalla più tenera età.
EDUCAZIONE ALIMENTARE
.
Alimentazione del bambino
Le corrette abitudini alimentari si apprendono già dall’infanzia, è quindi importante incoraggiare i bambini a seguire una dieta bilanciata fin dalla più tenera età.
Ecco qualche consiglio:
- Valorizzare la prima colazione come pasto fondamentale
- Distribuire l’apporto nutrizionale in 4-5 pasti da svolgersi seduti a tavola insieme agli altri componenti della famiglia
- Servire sempre frutta e verdura ai pasti o come spuntini
- Non avere timore di negare dolciumi, bibite dolci o patatine
- Non offrire troppo cibo e insistere perché venga finito
- Non usare il dolce come premio
- Incoraggiare l’ L'attività fisicaattività fisica
- Servire merende sane e non troppo ricche (frutta, yogurt, pane integrale)
- Non preparare altre pietanze se si rifiuta di mangiare quello che ha nel piatto
- Non punire il bambino se non mangia qualcosa, meglio invece congratularsi con lui quando mangia qualcosa di nuovo