Attività fisica: segui uno stile di vita attivo migliora la tua forma.
Fai sport per mantenerti sano e in forma

STILE DI VITA

.

Attività Fisica

L’Attività Fisica ha un ruolo importante nel determinare il ben-essere della persona: unito ad una sana e naturale alimentazione, ad un idoneo ambiente di vita e ad una corretta gestione dello stress può fare la differenza.

L’uomo è nato per il movimento, per la caccia e la raccolta del cibo. Poi nel corso dei secoli ha imparato progressivamente ad allevare bestiame e a coltivare i campi riducendo sì l’attività fisica ma in modo molto graduale.
Negli ultimi 30 anni, invece, il progresso ha avuto uno sviluppo molto veloce, portando da un lato ad una forte riduzione dell’attività fisica e dall’altro una maggiore disponibilità di cibo.
Questo repentino cambiamento di abitudini ha inciso profondamente sul nostro organismo, ed uno dei segni più evidenti è l’aumento dei casi di sovrappeso ed obesità, nonché di tutte le malattie ad essi correlati.

Gli effetti positivi di un’adeguata attività fisica si osservano in relazione a:

  • Controllo del peso in quanto aumenta il dispendio energetico con diminuzione della massa grassa, riequilibra il senso di sazietà (al contrario l’inattività stimola il senso di fame), aumenta il metabolismo basale e favorisce l’aumento della massa magra muscolare.
  • Prevenzione delle malattie degenerative come l’Arteriosclerosi in quanto migliora il metabolismo dei grassi.
  • Diabete in quanto migliora la tolleranza ai glucidi (zuccheri).
  • Cellulite perché migliora il tono muscolare, migliora l’ossigenazione, favorisce la disintossicazione locale grazie all’aumento della circolazione sanguigna.
  • Respirazione
  • Sistema Cardiocircolatorio in quanto diminuisce il rischio relativo ad aritmie, ischemie e di infarto; inoltre per effetto dell’attività fisica aumentano i capillari sanguigni, il sangue, i globuli rossi e, di conseguenza, il trasporto di ossigeno e dei principi nutritivi a tutte le cellule del corpo, nonché l’eliminazione dell’anidride carbonica e delle sostanze tossiche attraverso gli organi emuntori (polmoni, pelle, reni, intestino..).
  • Stipsi in quanto contribuisce a regolare la motilità intestinale e a migliorare la digestione.
  • Ipertensione in quanto elimina la componente nervosa e migliora l’elasticità delle arterie.
  • Sistema Immunitario in quanto rinvigorisce l’organismo rendendolo più resistente alle malattie.
  • Stress in quanto consente di scaricare il surplus energetico generato dall’iperproduzione di adrenalina, distrae dai pensieri quotidiani consentendoci di “staccare la mente”, stimola la produzione di sostanze che portano ad una sensazione di tranquillità e relax e migliora il sonno.